JÓse Azurdia

Psicoterapeuta cognitivo y conductual

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  • Reflexiones sobre la supervisión clínica

    Reflexiones sobre la supervisión clínica

    Cuando comencé mi proceso terapéutico con mi primer psicólogo, me preguntó cómo hacían la supervision de mis casos. Yo con toda confianza le comenté que tuve una de las supervisoras más responsables que pude encontrar, con competencia profesional y le describí los procesos que seguíamos para tal función: revisión de hojas de evolución, supervisíon de…

    JÓse Azurdia

    27 agosto, 2022
    Psicología, Psicoterapia
    psicología, psicología en guatemala
  • ¿Para qué sirve la psicoterapia y en qué consiste?

    ¿Para qué sirve la psicoterapia y en qué consiste?

    Si alguna vez te has hecho esta pregunta, en este artículo te explico cómo te puede ayudar la psicoterapia y por qué es una herramienta de vida.

    JÓse Azurdia

    11 enero, 2021
    Desarrollo personal, Desarrollo Personal, Psicología
    Psicólogo Guatemala, psicología, Psicoterapia
  • Así sabrás si el aislamiento social está afectando tu salud mental

    Así sabrás si el aislamiento social está afectando tu salud mental

    Además de reducir la propagación de la pandemia por la COVID-19, el aislamiento ha sido ocasión para que varias personas confronten viejos y nuevos problemas que no habían sido resueltos o no están siendo atendidos. Reflexiona sobre tu salud emocional con este artículo.

    JÓse Azurdia

    23 noviembre, 2020
    Adversidad, Calidad de vida, Desarrollo personal, duelo, Estrés, Psicología
    covid-19, Guatemala, psicología, Salud mental
  • Como sobrellevar el duelo por COVID-19

    Como sobrellevar el duelo por COVID-19

    La COVID-19 es una enfermedad que nos ha hecho perder muchas cosas. Viajes, negocios, empleo y en los más difíciles de los casos: a un ser querido. En este artículo te doy algunas sugerencias útiles si estas pasando por este proceso.

    JÓse Azurdia

    8 junio, 2020
    Adversidad, Depresión, duelo, Psicología
    covid-19, duelo, muerte
  • La vida en pareja según las generaciones

    La vida en pareja según las generaciones

    ¿Piensas que las parejas deben permanecer unidas para siempre o lo que la felicidad dure? En la actualidad, es evidente que ha habido muchos cambios en la tecnología, economía y por supuesto, en las relaciones de pareja. Previo a la modernidad, la división de los roles esperados por cada miembro de una pareja estaban ligados…

    JÓse Azurdia

    21 abril, 2020
    Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría
  • Reduce la ansiedad causada por la cuarentena

    Reduce la ansiedad causada por la cuarentena

    Si has experimentado nerviosismo, dificultad para dormir, preocupación constante y malestar en general, a causa de permanecer en casa por la cuarentena, este artículo es para ti. Ahora te explico por qué te sientes así y cómo puedes reducir este malestar.

    JÓse Azurdia

    8 abril, 2020
    Adversidad, Desarrollo personal, Psicología
    coronavirus, covid-19, cuarentena, Salud mental
  • Seis razones para consultar al psicólogo después de un divorcio

    Seis razones para consultar al psicólogo después de un divorcio

    El divorcio es una experiencia que requiere de esfuerzos cognitivos, emocionales y económicos. Hace a la persona enfrentarse con sus creencias románticas, expectativas del amor, el matrimonio, los mitos familiares y los prejuicios sociales.

    JÓse Azurdia

    5 diciembre, 2019
    Autoestima, Psicología, Psicología de parejas
  • Pautas para prevenir el síndrome de desgaste laboral

    Pautas para prevenir el síndrome de desgaste laboral

    Burnout es el término anglosajón más utilizado para referirse a estar quemado por el trabajo, agotado y exhausto. En este artículo encontrarás estrategias para prevenirlo y afrontarlo.

    JÓse Azurdia

    7 octubre, 2019
    Adversidad, Calidad de vida, Desarrollo personal, Estrés, Psicología
    Burnout, síndrome de desgaste laboral, síndrome del quemado
  • Características de la dependencia emocional

    Características de la dependencia emocional

    Puedes identificar la dependencia emocional cuando en lugar de disfrutar de la relación de pareja, la sufres. Además, sientes que no puedes dejarla puesto que hay un fuerte apego hacia ella/él y te rebasa el miedo a la soledad . Aquí te explico un poco más acerca de este padecimiento.

    JÓse Azurdia

    20 septiembre, 2019
    Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría
  • Cinco pasos que te ayudarán a resolver cualquier problema

    Cinco pasos que te ayudarán a resolver cualquier problema

    Si estás pasando o has pasado por un momento difícil, donde el enojo, la frustración y la tristeza te rebasan, este artículo es para ti. Consulta esta secuencia de pasos que te pueden ser útiles en esos momentos de alteración emocional.

    JÓse Azurdia

    29 agosto, 2019
    Calidad de vida, Desarrollo personal, Psicología
    psicología, Psicología cognitiva, resolución de problemas
  • Tus derechos sexuales

    Tus derechos sexuales

    La salud sexual es un derecho humano fundamental como la salud misma. Para desarrollar una sexualidad saludable, es importante que reconozcas, respetes, promuevas y defiendas, de todas las maneras posibles, los siguientes derechos sexuales.

    JÓse Azurdia

    14 agosto, 2019
    Desarrollo personal, Diversidad sexual, Intimidad, Psicología, Sexualidad
    salud sexual, sexo, sexualidad
  • Las tareas para superar el duelo

    Las tareas para superar el duelo

    El duelo es una de las experiencias más dolorosas en la vida, pues cuando se pierde a un ser querido una parte de nosotros se va con él. La reconocida psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross (1969) propuso un proceso de duelo integrado por 5 etapas. En este artículo te explico las tareas que debes llevar a…

    JÓse Azurdia

    13 mayo, 2019
    Adversidad, Depresión, Psicología
    duelo, pérdida
  • Como superar las experiencias de abuso en la infancia

    Como superar las experiencias de abuso en la infancia

    Si sufriste abuso en la infancia, es probable que tengas una respuesta defensiva al mundo, te sientas malo, seas retraído o pienses que no tienes nada bueno para ofrecer. En este artículo te propongo un proceso que puedes emprender para superar estas dificultades, acompañado de un terapeuta.

    JÓse Azurdia

    4 mayo, 2019
    Adversidad, Desarrollo personal, Psicología, Psicoterapia
    Abuso en la infancia
  • 7 hábitos que te hacen más feliz

    7 hábitos que te hacen más feliz

    Albert Ellis citado por Vargas y Lega (2017), nos dan algunas pautas para cambiar la visión que tenemos del mundo y así ser un poco más felices.

    JÓse Azurdia

    8 marzo, 2019
    Calidad de vida, Psicología
    Felic
  • Haz tu propio programa de modificación de conducta en cuatro pasos

    Haz tu propio programa de modificación de conducta en cuatro pasos

    Quizás en algún momento de tu vida te hayas detenido a pensar en conductas que quisieras cambiar en ti. Por ejemplo ser más extrovertido en eventos sociales, menos despreocupado, más organizado, asertivo, etc. Si es tu caso, lee estas recomendaciones para que logres ese cambio de manera exitosa.

    JÓse Azurdia

    21 febrero, 2019
    Desarrollo personal, Psicología, Sin categoría
  • ¿Que vas a hacer cuando seas grande?: la elección vocacional

    ¿Que vas a hacer cuando seas grande?: la elección vocacional

    Elegir una carrera parece ser algo bastante sencillo, sobre todo cuando somos niños, tenemos plasticina, legos, muñecos y otros juguetes con los que podemos construir y hacer realidad cualquier sueño que haya pasado por nuestra mente como ser maestra, bombero, educador, panadero, doctor, abogada, enfermera, etc.

    JÓse Azurdia

    4 agosto, 2018
    Calidad de vida, Desarrollo personal, Desarrollo Personal, Educación
    Elección vocacional, Orientación vocacional
  • Estrategias de gestión del tiempo para estudiantes – trabajadores

    Estrategias de gestión del tiempo para estudiantes – trabajadores

    Para tener cierta calidad de vida en este mundo posmoderno, globalizado y tecnificado, es necesario contar con al menos dos ingresos salariales por cada integrante de la familia. Por ello, es común que hoy día las personas interesadas en aumentar sus ingresos estudien una carrera universitaria, desencadenando así la figura del trabajador estudiante que vive…

    JÓse Azurdia

    17 enero, 2018
    Calidad de vida, Desarrollo Personal, Educación, Estrés, Psicología
    Administrar del tiempo, Emprendimiento, Gestión del tiempo, Planeacion
  • Reconozca los síntomas de la ansiedad

    Reconozca los síntomas de la ansiedad

    Vivir con ansiedad no es sencillo, muchas personas conviven con rasgos de personalidad ansiosos y no lo saben. Algunos de los síntomas son: mover las piernas constantemente, estar inquieto en general, sentirse fatigado, con la boca seca, ahogado, mareado o con un nudo en la garganta; así como experimentar insomnio, dificultad en la concentración e irritabilidad. ¿Tienes alguno…

    JÓse Azurdia

    9 octubre, 2017
    Calidad de vida, Psicología, Psicoterapia
    ansiedad, ansiedad guatemala, terapia ansiedad
  • Mejora la comunicación con tu pareja

    Mejora la comunicación con tu pareja

    Vivir en pareja es un verdadero reto. Sin intención de ser pesimista, vale la pena reconocer que hacer compatibles dos personalidades y dos estilos de crianza implica trabajar en ello todos los días. En este artículo encontrarás una guía para saber cómo lidiar y superar estas dificultades.

    JÓse Azurdia

    19 septiembre, 2017
    Calidad de vida, Desarrollo personal, Familia, Intimidad, Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría
    Comunicación en pareja, Psicología de parejas
  • Duerme mejor con esta rutina para la higiene de sueño

    Duerme mejor con esta rutina para la higiene de sueño

    Todas las personas en algún momento de su vida han pasado una mala noche a causa de no poder dormir bien, ya sea por no poder conciliar el sueño hasta horas de la madrugada, tener interrupciones a lo largo de la noche despertando varias veces o bien por despertar y no sentirse descansado. En este…

    JÓse Azurdia

    21 junio, 2017
    Calidad de vida, Psicología
    Calidad de vida, dormir bien, higiene de sueño, sueño
  • Amigos con derechos

    Amigos con derechos

    Los amigos con derecho o amistades con beneficio parecen ser una modalidad de relación vigente, aceptada y popular en nuestros días y sobre todo en parejas jóvenes. Sin embargo ¿Es posible sostener una amistad con beneficios sin llegar a enamorarse?

    JÓse Azurdia

    2 marzo, 2017
    Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría
    Amigos con derechos, amor, pareja, teoría triangular stenberg
  • Psicología de la infidelidad

    Psicología de la infidelidad

    La infidelidad es un fenómeno más común de lo que parece, puede ser emocional o sexual y es, regularmente, consecuencia del fracaso en dos mecanismos que posee la pareja para liberar sus tensiones: comunicarse fluidamente o tener relaciones sexuales plenas.

    JÓse Azurdia

    1 noviembre, 2016
    Psicología, Psicología de parejas
    causas de la infidelidad, infidelidad, infiel
  • Actividades para establecer un vínculo más fuerte con tu pareja

    Actividades para establecer un vínculo más fuerte con tu pareja

    ¿Quieres afianzar más el vínculo con tu pareja? Lo vas a lograr si comprendes el funcionamiento de la hormona de la compasión: la oxitocina.

    JÓse Azurdia

    29 junio, 2016
    Desarrollo personal, Familia, Intimidad, Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría
    Intimidad, neurociencias, Oxcitocina, parejas, psicología de pareja
  • Qué hacer después de que «te cortan» en una relación

    Qué hacer después de que «te cortan» en una relación

    Terminar una relación siempre conlleva emociones como la tristeza, el enojo y el miedo. Estas emociones básicas se relacionan entre sí creando emociones complejas, como la frustración, la desesperanza y la sensación de vacío. Para enfrentar estos sentimientos puedes realizar algunas actividades.

    JÓse Azurdia

    19 junio, 2016
    Adversidad, Desarrollo personal, Psicología, Psicología de parejas
    mi pareja me dejó, mi pareja me terminó, ruptura amorosa
  • Familias reconstituidas: una nueva oportunidad

    Familias reconstituidas: una nueva oportunidad

    Las familias reconstituidas se caracterizan porque al menos uno de sus integrantes ha tenido una experiencia previa de haber vivido en familia. Esta se da por divorcio, separación o viudez y su funcionamiento armónico conlleva la superación de tres etapas. 

    JÓse Azurdia

    3 mayo, 2016
    Familia, Psicología, Psicología de parejas, Psicoterapia
    familia reconstituida, psicología de la familia, psicología en guatemala, Psicología familiar
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