Adversidad, Desarrollo personal, Psicología, Psicoterapia

Como superar las experiencias de abuso en la infancia

Las secuelas de haber sobrevivido a situaciones de abuso en la infancia van desde responder a la defensiva al mundo, sentirse malo, retraerse y pensar que no se tiene nada bueno para ofrecer, hasta dificultades para establecer relaciones íntimas. En este artículo te propongo un proceso que puedes emprender para superar estas dificultades, acompañado de un terapeuta. Sigue leyendo “Como superar las experiencias de abuso en la infancia”

Calidad de vida, Psicología, Psicoterapia

Por estas razones usted podría asistir a psicoterapia

Personalmente he recibido muchas consultas acerca de cuándo se justifica asistir a psicoterapia. Y bueno, al respecto podría decirse que hay dos razones principales por las que una persona puede buscar la ayuda psicoterapéutica: una de ellas son los trastornos de la personalidad y la otra, son las molestias clínicamente significativas (APA, 2013). A continuación explico la diferencia entre ambas: Sigue leyendo “Por estas razones usted podría asistir a psicoterapia”

Calidad de vida, Psicología, Psicoterapia

Reconozca los síntomas de la ansiedad

Vivir con ansiedad no es sencillo, muchas personas conviven con rasgos de personalidad ansiosos y no lo saben. Algunos de los síntomas son: mover las piernas constantemente, estar inquieto en general, sentirse fatigado, con la boca seca, ahogado, mareado o con un nudo en la garganta; así como experimentar insomnio, dificultad en la concentración e irritabilidad.

¿Tienes alguno de ellos?
Sigue leyendo “Reconozca los síntomas de la ansiedad”

Calidad de vida, Estrés, Psicología, Psicoterapia

Libérate del estrés

Frecuentemente se presentan a mi clínica personas que presentan síntomas de estrés como: irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza, tensión muscular, dificultad para concentrarse, sensación de estar cansado todo el tiempo y en algunas ocasiones bajo apetito sexual.

Todos estos síntomas, producidos por la presión de tener que cumplir con expectativas personales y sociales, como: tener una carrera, atender a la familia, mantenerse en forma, comprar una casa y además tener vida social.

¿Te suena familiar? Sigue leyendo “Libérate del estrés”

Familia, Psicología, Psicología de parejas, Psicoterapia

Familias reconstituidas: una nueva oportunidad

Las familias reconstituidas se caracterizan porque al menos uno de sus integrantes ha tenido una experiencia previa de haber vivido en familia. Esta se da por divorcio, separación o viudez y su funcionamiento armónico conlleva la superación de tres etapas.  Sigue leyendo “Familias reconstituidas: una nueva oportunidad”

Psicología, Psicoterapia

Cosas que debes saber al ir a psicoterapia

En nuestro país es poco común asistir a terapia, sin embargo en los últimos años pareciera que la percepción acerca del psicólogo y su trabajo ha evolucionado. Ahora se valora más el servicio psicológico y este está menos rodeado de aires metafísicos y mágicos, es decir, ya no se ve al psicólogo como un mago o un místico. Sigue leyendo “Cosas que debes saber al ir a psicoterapia”