Amigos con derechos

Los amigos con derecho o amistades con beneficio parecen ser una modalidad de relación vigente, aceptada y popular en nuestros días y sobre todo en parejas jóvenes. Es común encontrar en Internet artículos que describen estas relaciones y recomiendan una serie de reglas para mantenerlas: “no llames para decir buenas noches o buenos días”, “no te enamores”,  “no se comporten como pareja en lugares públicos” y “no pidas lo que no se te ofreció” son algunas de ellas, sin embargo ¿Es posible sostener una amistad con beneficios sin llegar a enamorarse? Seguir leyendo

Autoestima: ¿Qué es y cómo puedo mejorarla?

La autoestima, es un concepto del que muchos hablan pero que pocos logran entender y definir con propiedad. Vemos constantemente librerías repletas de libros que nos envían el mensaje “Amate a ti mismo” sin explicar cómo o por qué debemos hacerlo, y naturalmente ofrecen mil actividades que muy pocas veces nos resultan efectivas.  Para ir comprendiendo mejor este Constructo Psicológico de una manera más adecuada, debemos definir  primero a qué nos referimos por Autoestima para luego conocer sus mecanismos y los efectos que estos implican para nuestro estado de ánimo.

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Qué es la depresión y cómo prevenirla

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales 5a edición (DSM V) las probabilidades de que este trastorno aparezca, aumenta en la pubertad (de los 18 a 20 años) o durante la tercera edad (en torno a los 60 años). Si la padece,su recuperación inicia en el tercer mes después de haber comenzado el tratamiento y en algunos casos hasta el año posterior. Por esta razón vale la pena adquirir el conocimiento que le permita reconocerla de manera temprana y desarrollar recursos que le protejan de esta enfermedad. Seguir leyendo

Cinco acciones para alcanzar tu peso saludable

Alcanzar el peso saludable es una meta que la mayoría de personas se ha propuesto alguna vez en su vida. Para lograrlo, es necesario consultar con un experto en nutrición o bien asesorarse con el instructor de un gimnasio, sin embargo cuando hemos decidido dar este primer paso, nuestra resistencia al cambio salta a la vista, es entonces donde debemos consultar a un experto en modificación de conducta. En este artículo encontrarás cinco acciones para enfrentar estas resistencias y alcanzar así tu peso saludable. Seguir leyendo

Características del adulto sexualmente sano

La sexualidad, al igual que la motricidad, el lenguaje, la moral y el pensamiento, es un área importante del desarrollo humano y su estudio, conocimiento y abordaje debe ser igual de importante que el de las otras áreas. Sin embargo en contextos latinoamericanos tradicionales los padres deciden inhibir su actividad educadora en el ámbito sexual, por lo que esperan que el profesor se encargue de esta tarea, pero son pocas las capacitaciones que se brindan al profesorado en los niveles pre primario, primario y secundario acerca de la didáctica de la educación sexual. Seguir leyendo

Estrategias para decir “no”

En el hogar, escuela, oficina o con los amigos, es de suma importancia saber decir que no. En cualquiera de estos ambientes nos encontraremos siempre con circunstancias en las que debemos poner límites. Por ejemplo cuando, siendo adultos,  nuestros padres con muy buena intención nos dan sugerencias que parecen órdenes que no consideramos oportunas o cuando en el trabajo se nos pide una tarea que contradice nuestra forma de sentir o pensar. Decir “no” significa establecer límites que nos protegen. Seguir leyendo

Homosexualidad: historia y psicología

Existen diversos mitos y prejuicios en torno a la homosexualidad, estos son en su mayoría imaginarios y producto del miedo y desconocimiento histórico. Por ello primero debemos conocer la definición de la orientación sexual, para posteriormente hacer un análisis crítico de como a través de la historia han cambiado las percepciones respecto de la homosexualidad. Este artículo incluye también algunas preguntas y respuestas comunes sobre la homosexualidad con la finalidad de eliminar los mitos, y prejuicios que le rodean. Seguir leyendo

Cerrar ciclos

Frecuentemente podemos ver personas que suelen repetir el patrón de sus relaciones, siempre son agredidos por sus parejas, engañados o “no queridos” o bien conocer casos en los que hubo un duelo y la persona cada vez que lo recuerda revive todos los sentimientos “como si hubiera sido ayer” ¿A causa de qué sucede esto? : Por no saber cerrar ciclos, lee en este artículo la importancia de cerrar cada experiencia que comienzas. Seguir leyendo