Calidad de vida, Desarrollo personal, Familia, Intimidad, Psicología, Psicología de parejas, Sin categoría

Mejore la comunicación con su pareja

Vivir en pareja es un verdadero reto. Sin intención de ser pesimista, vale la pena reconocer que hacer compatibles dos personalidades y dos estilos de crianza implica trabajar en ello todos los días.

Algunas parejas tienen incorporados hábitos de comunicación bastante efectivos, sin embargo otras muchas no. Cuando el caso es el segundo, los malos entendidos y las peleas tienen mayor probabilidad de suceder.

Para evitarlo es necesario desarrollar habilidades de comunicación efectiva, que tengan como principio la reciprocidad.

Cuando una pareja asiste a mi clínica, iniciamos con el ejercicio de caricias positivas. Estas consisten en enviar y recibir mensajes positivos que agraden a su pareja.

En algunos casos es difícil al principio pues los mensajes, a causa de la dinámica que han tenido en el pasado, suelen ser ataques pasivo agresivos como hoy no te ves tan mal o pude haberme casado con alguien peor, por citar algunos ejemplos.

En ocasiones como esta es necesario enseñar a la pareja mensajes positivos como te ves muy bien hoy, quiero que sepas que me siento afortunado de tenerte en mi vida o agradezco la manera en que te preocupas por mi.

La segunda parte de este ejercicio consiste en agradecer la caricia. Este es un paso importante ya que favorece la reciprocidad al percibir que tu pareja aprecia tus gestos y los agradece.

¿por qué iniciamos con este ejercicio? Porque antes de abordar los conflictos es necesario contar con habilidades básicas de escucha y respuesta.

Si te interesa hacer una sesión o tener mayor información sobre la terapia racional emotiva conductual haz clic aquí

Fuente de la imagen: ser padres. com

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s