Codependencia, Psicología, Psicología de parejas

Codependencia: amar o necesitar

Para hablar de codependencia debemos tener claras las diferencias de una relación sana y una patológica, entender qué significa ser codependiente y reconocer los síntomas de una personalidad codependiente. Si al reconocer este perfil de síntomas te ves reflejado en él, puedes leer los consejos sobre qué hacer, que aquí se te presentan.

“¿Me quedo a sufrir con él (ella) o le dejo e intento ser feliz?”

Diferencia entre una relación sana y una patológica

Muchas veces somos testigos de relaciones que no parecen normales, aquellas donde existe incluso maltrato verbal, psicológico o físico, estamos entonces frente a lo que se llama una relación patológica. La forma de saber si una relación es patológica es en realidad muy sencilla, básicamente debemos tomar en cuanta que primero el término relación describe un vínculo entre dos personas y que este vínculo genera afectos tanto positivos como negativos.

Si los afectos en su mayoría son positivos, es decir emociones positivas como alegría, amor, seguridad, etc.  entonces hablamos de una relación sana puesto que ambas personas heterosexuales u homosexuales son llevadas a experimentar alegría y completura  como derivación de este vínculo. Ahora si por el contrario esta relación solo genera afectos negativos o emociones negativas como el enojo, celos, ira y demás, entonces estamos presenciando una relación patológica.

La Codependencia

Una de las formas más comunes de relación patológica es la codependencia, que se define como la necesidad de estar excesivamente al pendiente de las necesidades de alguien más con tal de recibir un poco de afecto.

El codependiente 

El codependiente busca constantemente personas problemáticas tratando de resolver sus problemas y de evidenciar al otro su necesidad de él, olvidándose entonces de las propias necesidades, por ejemplo: María, busca cambiar a Antonio pues él es alcohólico y frecuentemente tiene problemas en sus relaciones interpersonales, por lo que María deja de lado su vida con tal de hacer de todo para que Antonio esté bien.

Detrás de esta aparente preocupación no hay más que un deseo de manipular al otro con tal de parecer indispensable y asegurar así un poco de amor y gratitud que en realidad nunca llega por lo que el codependiente responde deprimiendose, frustrandose o aumentando el control sobre el otro.

Características del codependiente

Algunos síntomas regulares de la codependencia son:
  1. Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas
  2. Congelamiento emocional (evitación de las propias emociones)
  3. Perfeccionismo
  4. Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
  5. Conductas compulsivas (repetitivas)
  6. Sentirse sobre responsables por las conductas de otros
  7. Profundos sentimientos de incapacidad
  8. Vergüenza tóxica
  9. Auto imagen negativa
  10. Dependencia de la aprobación externa
  11. Dolores de cabeza y espalda crónicos
  12. Gastritis y diarrea crónicas
  13. Depresión

Estas son algunas de las características de un codependiente, pues el codependiente no confía en la otra persona y esto lo demuestra tratando de perseguirla y diciéndole que tiene que hacer. estos signos pueden percibirse también como sobreprotección. El codependiente no sabe quién es, ni cuales son sus necesidades solo se fija en las del otro.

Regularmente el codependiente suele tener estas racionalizaciones:
  • Resolver todos tus problemas, aliviar tu dolor, protegerte, manipularte para que lo hagas como yo quiero.
  • Mi autoestima aumenta resolviendo tus problemas y aliviando tu dolor.
  • Mis hobbies y mis intereses los dejo a un lado y me concentro en compartir los tuyos.
  • Tu ropa, tu apariencia personal y tu comportamiento los determinan mis deseos porque yo siento que tú eres un reflejo de mi propia persona.
  • No estoy conciente de mis propios sentimientos sino de los tuyos.
  • No sé lo que quiero pero te pregunto a ti lo que tú quieres. Si no lo puedo
  • saber me lo imagino.
  • Los sueños que tengo para mi futuro están entrelazados con los tuyos.
  • Mi temor al rechazo determina lo que digo o hago.
  • Mi temor a experimentar tu ira determina lo que digo o hago.
  • Doy para sentirme seguro (a) en nuestra relación.
  • El círculo de mis amistades se hace más pequeño cuando me relaciono contigo.
  • Dejo a un lado mis valores para poder unirme a ti.
  • Doy más valor a tu opinión y tu modo de hacer las cosas que a los míos.
  • La calidad de mi vida está relacionada con la calidad de la tuya.

Soy codependiente, ¿y ahora?

Como todo padecimiento de origen psicológico, el primer paso es darse cuenta de que algo no está bien. Una vez que te hayas reconocido como codependiente (si lo eres) es importante que asistas a un proceso psicoterapeutico, pues este es un problema afectivo y de relación, por lo que el tratamiento deberá tener varios objetivos orientados a:
  • Reflejar tus acciones para ayudarte a hacer conciencia sobre las conductas autoestructivas que tienes.
  • Aprender nuevas formas sanas de relacionarte
  • Lograr integrar a tu conciencia la historia del pasado que haya influido para fomentar esa codependencia en tu personalidad.
Recuerda que sólo tu eres responsable de tí mismo.
*Sugerencia bibliográfica “Libérate de la codependencia” Melody Beattie
En conclusión
Las relaciones patológicas son aquellas que generan más emociones negativas que positivas, y una de estas formas de relación es la codependencia. La codependencia es un padecimiento en el que el codependiente se anula a sí mismo poniendo la atención solo en otra persona y nunca en sí misma, esto deteriora su autoestima corriendo en riezgo de caer en una relación de maltrato, por lo que se indica psicoterapia para aprender nuevas formas de relacionarse sanamente al mismo tiempo que se curan las situaciones pasadas que generaron estas conductas patológicas.
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s